В ладу с самим собой

Цель: раскрыть ценность «внутренний покой» через понимание и умение быть в ладу с самим собой

Задачи:

– раскрыть значимость гармонии в отношениях с самим собой и с окружающими;

– развить умение управлять своими эмоциями и чувствами;

– воспитывать потребность поступать честно с собой и окружающими.

Ресурсы:

Волшебная композиция «Хрустальная грусть», запись песни «Виноградная косточка», краски, ватман

Ход урока

1.Орг.момент Позитивный настрой Концентрация на свет

2.Проверка домашнего задания

«Цветы души» Анна Иванова стр. 32-34

- Как вы понимаете выражение «Цветы души»?

- Какие чувства дают возможность расти цветам в душе?

- Что необходимо, чтобы жить в состоянии внутреннего покоя?

3. Позитивное высказывание (цитата)

Мы никогда не сможем добиться спокойствия во внешнем мире,

пока не добьемся его во внутреннем.

Далай Лама

- Как вы можете соотнести связь внешнего и внутреннего мира человека?

- В чем проявляется внутреннее спокойствие?

- Жить во внутреннем покое – какое это состояние?

4. Рассказывание истории Философская притча

Один из учеников спросил Учителя, как поступать человеку в гневе, как себя вести, когда в нем вскипают злость или обида. В ответ Учитель рассказал, что когда он был молодым, у него была маленькая лодка, на которой ему нравилось в одиночестве плавать по озеру.

- Как-то раз, когда я медитировал с закрытыми глазами, - рассказывал Учитель, - о борт моей лодки что-то ударилось. В страшном гневе я открыл глаза, собираясь обругать того, чья лодка столкнулась с моей, но обнаружил, что лодка пуста. Поскольку не было человека, на которого я бы мог выплеснуть свой гнев, я вновь закрыл глаза и стал прислушиваться к себе, к своим ощущениям. Этот момент я запомнил на всю жизнь, потому что тогда я сделал первый шаг на своем пути. Я заглянул внутрь себя и понял, что пустая лодка стала моим Учителем. С тех пор каждый раз, когда я чувствую, что во мне поднимается гнев, я сам себе говорю, что «Эта лодка тоже пуста».

- Почему необходимо прислушиваться к себе и своим ощущениям?

- Почему голос сердца определяет согласие с самим собой?

- Как вы понимаете значение слов «мир внутри – мир везде»?

5.Творческая деятельность

1. Рисование в тишине ума.

Групповое пение

Исполнение песни «Виноградная косточка»

Слова:   Б. Окуджава, Музыка: Б. Окуджава

Виноградную косточку в теплую землю зарою,

И лозу поцелую, и спелые гроздья сорву,

И друзей созову, на любовь свое сердце настрою,

А иначе, зачем на земле этой вечной живу.

Собирайтесь-ка гости мои на мое угощенье!

Говорите мне прямо в лицо, кем пред вами слыву.

Царь небесный пошлет мне прощение за прегрешенья,

А иначе, зачем на земле этой вечной живу.

В черно - красном своем будет петь для меня моя Дали,

В черно - белом своем преклоню переднею главу,

И заслушаюсь я и умру от любви и печали,

А иначе, зачем на земле этой вечной живу.

И, когда заклубится закат, по углам заметая,

Пусть опять и опять предо мной проплывут наяву:

Белый буйвол, и синий орел, и форель золотая,

А иначе, зачем на земле этой вечной живу.

Домашнее задание

«Последний полет» стр.46-48

Минута тишины

Что бы не было — успокойся.
Успокоишься — посмеешься.
Посмеялся, и снова дыши. 
Будь в тиши.
Наслаждайся одним мгновением.
Откровением или забвением.
Все равно.
Об одном.
Вдох.
Выдох.
Спокойствие.