Презентация "Психическое здоровье педагога"

Психическое

здоровье

Психологический практикум

Презентация себя в образе любого животного

День психического здоровья отмечается с 1992 года. Установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения.

День психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН.

Целью является борьба с депрессивным состоянием и осознание людьми важности проблем, связанных с психическим здоровьем.

Основные понятия

Психическое здоровье -  состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Психологическое здоровье - адекватное ситуативное реагирование на проблему, умение быть уравновешенным, спокойным, разумным.

Эмоциональный стресс - взрыв эмоций в результате их накопления или под действием неожиданной ситуации, а также постоянное нахождение в ситуации давления, неуюта.

Стрессоустойчивость – умение чувствовать себя хорошо в любой ситуации, анализ своего состояния.

В России среди пациентов общих поликлиник, каждый 7-й – это люди с психическими расстройствами, которые проявляются телесными симптомами – слабостью, вялостью, болями, плохим сном и аппетитом, головокружением и т.д. Например, у одного болит сердце. Человек ищет помощи в общей медицине. Ему записывают кардиограмму – там все нормально, а сердце продолжает болеть. А это может быть симптом депрессии.

Семейно неблагоприятные

моменты,

Неблагоприятные факторы, связанные с профессиональной деятельностью.

Неблагоприятные факторы, связанные с социально – экономической ситуацией в стране

Свойства«трудного»темперамента

Экстремальный локус – контроль

Низкая самооценка

Отсутствие стремления к росту, развитию

ФАКТОРЫ РИСКА (НА РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ЭТАПАХ)

ВНЕШНИЕ

ВНУТРЕННИЕ

Результаты теста " Подвержены ли Вы стрессу? " из 20 педагогов 4 педагога набрали чуть более 30 баллов и для них стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на жизнь, но они могут им сопротивляеться. 16 педагогов набрали более 50 очков, что следует серьезно задуматься о Вашей жизни  – пора ее изменить. Вы крайне уязвимы для стресса.

Антистрессовые приемы ( 8 профилактических правил для всех и каждого)

• Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится: плавайте, танцуйте. Прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке. В общем, хватит отдавать себя только работе!
• Не реже одного раза вдень говорите самому дорогому для вас человеку теплые слова. Не сомневайтесь, что он (она) скажет вам в ответ то же самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от тяжелых срывов.
• Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающими.
• Пейте побольше воды (не спиртных напитков!). Для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следует выпивать только одной воды не менее 1-1,5литра вдень.
• По меньшей мере раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы «вредно» (можно, к примеру, «чуть-чуть» нарушить диету, на которой вы сидите, побалуйте себя сладеньким или же ложитесь спать раньше либо позже, чем обычно).
• Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: вскопайте огород, раскидайте сугробы, переставьте мебель или просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за город и покричать там. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стрессов.
• Съедайте хотя бы по одному банану в день. В них практически все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической емкостью.
• Не очень сложные приемы, согласитесь? Но следование им обязательно убережет вас от многих тяжелых стрессов.

Притча. В магазине у Бога.

Одной женщине приснился сон: за прилавком магазина стоял сам Бог.

-Господи! Это действительно ты?- воскликнула женщина с радостью.

-Да, это я,- ответил Бог.

-А что у тебя можно купить?- решила спросить женщина.

-У меня ты можешь купить абсолютно всё,- ответил Бог.

-Тогда дай мне, пожалуйста, счастья, здоровья, успеха, много денег и любви.

Бог улыбнулся ей в ответ и удалился в подсобное помещение за всем заказанным.

Спустя некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой в руках.

-Разве это всё?!- удивилась разочарованная женщина.

-Да это всё, - ответил Бог.- А разве ты не знала что в моём магазине продаются только семена?