Северо-Казахстанской области.
| Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
|
|
|
| До урока вместе с дежурными установить стойки с плакатами с обозначением номера станции и описанием упражнений. |
| Подготовительная часть | 1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. | 1 мин. | Обратить внимание на форму, дисциплину строя. |
| 2.Ходьба | 30 сек. | В колонне по одному, интервал 1,5 м. |
| 3.Бег: - обычный; - спиной вперед; | 1 мин. | Темп спокойный. |
| 4.Чередование бега лицом и спиной вперед по команде учителя. | 30 сек. | Темп бега несколько увеличить. Команды подавать неожиданно, через разные промежутки времени. |
| 5.Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки. | 30 сек. | По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым, Ступни не перекрещивать. |
| 6. Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи и ловли двумя руками от груди на месте. | 30 сек. | Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность движения рук и ног. |
| 7.Ходьба | 30 сек. | Постепенно замедляя скорость. |
| 8.Круговая тренировка | 8 мин. | Перестроение из колонны по одному в колонну по шесть. Кратко объяснить расположение 6 станций, назначение упражнений и их содержание. По свистку быстро занять места на станциях. Со станции на станцию переходить по свистку учителя. |
| - И.П. – Упор на согнутые руки, стоя в 1 м от стенки. Отталкивания от стенки. | 30 сек. | Переходя на эту станцию, учащиеся должны самостоятельно размять кисти. Обратить внимание на заключительное движение кистями. |
| - И.П. – Стойка баскетболиста. Рывок от лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком, бег спиной вперед до лицевой линии. | 30 сек. | Шаги частые и короткие. Остоновки выполнять поочередно поворотом направо и налево. |
| - И.П. – Лежа на спине, ноги врозь, руки за голову в сцеплении. Сгибание туловища и доставание локтем разноименной руки ноги. | 30 сек. | Колени не сгибать. Обязательно касаться локтем колена. |
| - И.П. – Стойка баскетболиста, выпад вперед правой (левой) ногой, отталкивание ею от площадки и возвращение в и.п. | 30 сек. | Отталкиваться как можно мощнее и быстрее, постепенно увеличивая ширину выпада. Опорную ногу не сдвигать с места. |
| - И.П. – Лежа на груди, руки за головой в сцеплении. Наклон назад. | 30 сек. | Ноги от пола не отрывать. |
| - Стойка баскетболиста в 0,5 м лицом г гимнастической стенке. Напрыгивание на рейку гимнастической стенки. | 30 сек. | Стараться напрыгнуть на более высокую рейку. Напрыгивание зафиксировать с помощью рук. |
| Основная часть | 1.Ловля и передача мяча от груди на месте в парах. | 2 мин. | Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 3 м. Согласованность движений рук и ног, захлестывающие движения кистями. |
| 2.Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед сзади стоящей ногой, ловля с шагом назад. | 2 мин. | Увеличить расстояние до 3,5 м. Согласованность движений рук и ног. |
| 3.Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой. | 3 серии/2 2 мин. | Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее. |
| 4.Ловля и передача двумя руками от груди с шагом вперед. | 2 мин. | Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову, смотреть на мяч. Согласованность движений рук и ног. |
| 5. Ведение правой и левой рукой на месте партнеру от груди двумя руками. | 2 мин. | Правильное положение кисти на мяче и длительное его сопровождение пальцами. Мяч передавать партнеру по команде учителя. |
| 6. Ведение мяча правой и левой рукой шагом по прямой от одной боковой линии к другой и обратно. | 2 мин. | Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу, до противоположной боковой линии мяч вести правой рукой, обратно левой и передать партнеру. Кисть на мяч накладывать сверху и немного сзади. |
| 7.Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди. | Дев. 3 сер/6 раз | Прыжки выполнять во время ведения партнера. Туловище держать прямо. |
| 8. Зонный вариант игры «Борьба за мяч» | Мал. 3 сер/ 8 раз 10 мин | 4 команды. В зависимости от числа игроков в команде каждую половину площадки поделить мелом на такое же колличество зон. Две команды играют на одной половине, две на другой. В каждой зоне действуют по одному игроку из обеих команд. Мяч можно передавать только в соседнюю зону. Команда, сделавшая подряд 6 передач, получает очко. Ведение запрещено. |
| Заключительная часть | 1.Легкий бег. | 30 сек. | В колонку по одному. |
| 2.Подведение итогов урока. | 2 мин. | Отметить наиболее активных, и пассивных в игре «Борьба за мяч», лучших в овладении ведением и передачей. |
| 3. Домашнее задание | 1 мин. | Комплекс упражнений со скакалкой. |
