"Мяч- мой верный друг"

№

Тема урока

Кол-во часов

план

факт

примечание

Лёгкая атлетика

Инструктаж по ТБ.

1

Спринтерский бег 40-60м.

1

Эстафетный бег.

1

Бег на результат 60 м.

1

Общая физическая подготовка.

1

Прыжок в длину способом «Согнув ноги»

1

Метание малого мяча на дальность.

1

Общая физическая подготовка.

1

Прыжок в длину с 11-13 шагов.

1

Прыжок в длину на результат.

1

Высокий старт от 10 до 15 метров.

1

Бег с ускорением от 30 до 40 м.

1

Общая физическая подготовка. Подвижные игры

2

Скоростной бег до 40 м.

1

Челночный бег 3*10.

1

Бег в равномерном темпе.

1

Общая физическая подготовка.

1

Бег на 1000 м.

1

Бег в сочетании с ходьбой.

1

Прыжок в высоту с 3-х шагов.

1

Прыжок с высоты перешагиванием.

1

Метания малого мяча в цель.

1

Метание малого мяча в горизонтальную цель.

1

Национальные прыжки

1

Национальные прыжки

1

Национальные прыжки

1

Проверка ЗУН. Обобщение

2

Гимнастика с элементами акробатики.

Инструктаж по ТБ.

1

Общая физическая подготовка.

1

Длинный кувырок вперед с места.

1

Длинный кувырок вперед с места.

1

Стойка с упором на руках.

1

Кувырок назад в полу шпагат.

1

Общая физическая подготовка .

1

Мост из положения стоя.

1

Мост из положения стоя.

1

Национальные упражнения.

1

Специальные упражнения на гибкость.

1

Специальные упражнения на гибкость.

1

Подтягивание на перекладине.

1

Национальные физические упражнения

1

Формирование правильной осанки.

1

Формирование правильной осанки.

1

Актированный день. Упражнения для укрепления мышц стопы.

1

Упражнения для развития силы рук.

1

Упражнения для развития силы ног.

1

Актированный день. Упражнения для развития силы ног.

1

Упражнения для развития мышц туловища.

1

Общая физическая подготовка.

1

Специальные упражнения для развития плечевого сустава.

1

Упражнения с малым мячом.

1

Упражнения с большим мячом.

1

Упражнения с большим мячом.

1

Общая физическая подготовка.

1

Упражнения с обручем.

1

Упражнение с гимнастической палкой.

1

Упражнение с гимнастической палкой

1

Волейбол.

Стойка игрока.

1

Перемещение в стойке.

1

Передача 2-я руками сверху.

1

Подвижные игры с элементами волейбола.

1

Подвижные игры с элементами волейбола 1

1

Передача 2-я руками в парах.

1

Прием мяча снизу двумя руками над собой.

1

. Прием мяча снизу двумя руками над собой 1

1

Общая физическая подготовка.

1

Техника нападающего удара.

1

Правила игры в волейбол.

1

Правила игры в волейбол.

1

Баскетбол

Баскетбол.

1

Инструктаж по ТБ.

1

Стойка и перемещение игрока.

1

Стойка и перемещение игрока.

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

1

Общая физическая подготовка.

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча.

1

Ведение мяча с заменой рук.

1

Бросок двумя руками снизу в движении.

1

Бросок двумя руками с места.

1

Лыжная подготовка.

Техника безопасности.

1

Скоростной вариант поворота.

1

Поворот на параллельных лыжах

1

Одновременный бесшажный ход.

1

Общая физическая подготовка.

1

Прохождение дистанции 2 км.

1

Торможение и поворот упором.

1

Подъем лесенкой.

1

Подъем широкой елочкой.

1

Передвижение попеременным 2-х шажным ходом.

1

Ходьба полушагом.

1

Остановка «Плугом».

1

Передвижение.

1

Легкая атлетика.

Спринтерский бег, инструктаж по ТБ.

1

Специальные беговые упражнения.

1

Высокий старт до 10-15м.

1

Общая физическая подготовка.

1

Техника длительного бега.

1

Скоростной бег до 40-50 м.

1

Скоростной бег до 40-50 м.

1

Бег на результат 60 м.

1

Резервные часы

3