kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Физкультура
  3. Прочее
  4. План самостоятельной работы по каратэ для группы СО.

План самостоятельной работы по каратэ для группы СО.

Нажмите, чтобы узнать подробности

В работе представлен план самостоятельной работы по каратэ длдя группы СО.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы по каратэ для группы СО.»

Работник: Архипова А.И.

Вид спорта: каратэ

Этап: СО 1, 2 и 4 г.о.

Нагрузка: 6 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник с 16-45 до 18-15, вторник с, суббота с 17-15 до 18-45


Ресурс:

YouTube

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

"Важность базовой техники в каратэ.

https://youtu.be/MMhBVAbqAuw


10



Дата

раздел

Наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

24.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

"Важность базовой техники в каратэ.

https://youtu.be/MMhBVAbqAuw


10


Дата

раздел

Наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

28.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

"Важность базовой техники в каратэ.

https://youtu.be/MMhBVAbqAuw


10


Дата

раздел

Наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тренировка ударов ногами

https://youtu.be/i_tOjUk2onI


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

31.03.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тренировка ударов ногами

https://youtu.be/i_tOjUk2onI


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

04.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тренировка ударов ногами

https://youtu.be/i_tOjUk2onI


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Перемещения в спортивном каратэ

https://youtu.be/pFUvGomM2Z4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

07.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов. Перемещения в спортивном каратэ

https://youtu.be/pFUvGomM2Z4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

11.04.2020

ОФП

Разминка


10



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;

Подтягивание


10

15


1

15


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника ударов ногами

Маваши-гери, май-гери, урамаваши-гери


15

15

15


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Перемещения в спортивном каратэ

https://youtu.be/pFUvGomM2Z4


10



Получите в подарок сайт учителя

Подготовка к ОГЭ по обществознанию....

Астрономия 11 класс ФГОС

Английский язык 10 класс ФГОС

Электронная тетрадь по всеобщей истории...

Информатика 11 класс (Беларусь)

Электронная тетрадь по истории России 7...

Право 11 класс. Базовый и углублённый...

Экология 5 класс

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы по каратэ для группы СО.

Автор: Архипова Александра Игоревна

Дата: 20.09.2022

Номер свидетельства: 613375

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "План самостоятельной работы. Каратэ. Группа Т-4"
    ["seo_title"] => string(45) "plan_samostoiatelnoi_raboty_karate_gruppa_t_4"
    ["file_id"] => string(6) "605039"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1650276540"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(164) "План самостоятельной работы по каратэ для групп Т-1 и НП-1 программы спортивной подготовки"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_karate_dlia_grupp_t_1_i_np_1_programmy_sportivnoi"
    ["file_id"] => string(6) "613378"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1663677287"
  }
}

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(150) "План-конспект самостоятельной работы по каратэ для групп НП 2-го года обучения ДПП"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_konspekt_samostoiatelnoi_raboty_po_karate_dlia_grupp_np_2_go_goda_obuchenii"
    ["file_id"] => string(6) "613379"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1663677485"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(190) "План самостоятельной работы по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе "Каратэ""
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_po_dopolnitelnoi_obshcheobrazovatelnoi_obshcherazviv"
    ["file_id"] => string(6) "648443"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1712076716"
  }
}

Перейти в личный кабинет

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Распродажа видеоуроков!
1730 руб.
2470 руб.
Смотреть все комплекты
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства