Памятка по утренней гимнастике

Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемые упражнения.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Памятка по утренней гимнастике»

Для обучающихся и родителей МБОУ Усть-Камыштинская СОШ

Памятка по утренней гимнастике

Когда? Как?

Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, но если это невозможно, то занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16-17⁰С. Для упражнений, выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья).

Несколько простых советов

совмещайте занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами: заниматься можно босиком, минимум одежды, стесняющей движения.
научите ребенка, а затем постоянно контролируйте правильное дыхание – ребенок должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох.
следите, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например, сгибание колен, при выполнении движений для туловища.
можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма.

Примерная схема комплекса утренней гимнастики должна быть такова:

потягивание;
ходьба (на месте или в движении);
упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
упражнения для мышц туловища и живота;
упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);
упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед и в стороны);
упражнения силового характера;
упражнения на расслабление;
дыхательные упражнения.

Информация с персонального сайта https://nsportal.ru/silviya-skvortsova

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Памятка по утренней гимнастике

Автор: Тюкпиеков Владимир Ильич

Дата: 07.11.2022

Номер свидетельства: 616827

Похожие файлы

Памятка воспитателю в написании календарного плана

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Памятка воспитателю в написании календарного плана "
    ["seo_title"] => string(55) "pamiatka-vospitatieliu-v-napisanii-kaliendarnogho-plana"
    ["file_id"] => string(6) "221842"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1435605389"
  }
}

Памятка для родителей детей старшего дошкольного возраста «Простуду поможет победить гимнастика».

object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(183) "Памятка для родителей детей старшего дошкольного возраста «Простуду поможет победить гимнастика»."
    ["seo_title"] => string(80) "pamiatka_dlia_roditelei_detei_starshego_doshkolnogo_vozrasta_prostudu_pomozhet_p"
    ["file_id"] => string(6) "656643"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1727073879"
  }
}

Памятка для родителей"Веселая гимнастика для малышей"

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Памятка для родителей"Веселая гимнастика для  малышей""
    ["seo_title"] => string(63) "pamiatka-dlia-roditieliei-viesielaia-ghimnastika-dlia-malyshiei"
    ["file_id"] => string(6) "264190"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1449668901"
  }
}

Конспект урока здоровья "Закаливание организма"

object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(89) "Конспект урока здоровья "Закаливание организма" "
    ["seo_title"] => string(49) "konspiekt-uroka-zdorov-ia-zakalivaniie-orghanizma"
    ["file_id"] => string(6) "179284"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1424968228"
  }
}

Мастер-класс «Здоровье ребёнка в наших руках"

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(84) "Мастер-класс «Здоровье ребёнка в наших руках" "
    ["seo_title"] => string(50) "mastier-klass-zdorov-ie-riebionka-v-nashikh-rukakh"
    ["file_id"] => string(6) "244716"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1445981565"
  }
}

Памятка по утренней гимнастике

Просмотр содержимого документа «Памятка по утренней гимнастике»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Памятка по утренней гимнастике»