| по предмету |
|
| для |
|
| № урока | Тема урока |
| 1 четверть
|
| 1. | Инструктаж по ТБ. Медл. бег. ОРУ. СБУ. Низкий старт (до 30 м), стартовый разгон, бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. |
| 2. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Низкий старт (до 30 м), бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств. |
| 3. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Низкий старт (до 30 м), бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Развитие скоростных качеств. |
| 4. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Низкий старт (до 30 м), финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). Развитие скоростных качеств. Бег 30м – (К) |
| 5. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Бег 60м на результат. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. |
| 6. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Подбор разбега. Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжки с 11-13 шагов разбега. Метание мяча на дальность с 5-6 шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств. |
| 7. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега: фаза полета, приземление. Метание мяча на дальность с разбега (техника выполнения). Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 8. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Прыжки в длину с разбега на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 9. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Метание мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 10. | Бег медл.. ОРУ. Переменный бег 100м через 100м ходьбы – 4-5 кругов. Развитие выносливости. |
| 11. | Бег медл. ОРУ. Бег 200м + 400м + 600м. Развитие выносливости. П/игра «Салки маршем». |
| 12. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Бег 1500м-д, 2000м - м на результат. П/игра «Салки». |
| 13. | Правила ТБ при игре в баскетбол. ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места. Передача мяча 2 руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. |
| 14. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места. Передача мяча 2 руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. |
| 15. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места. Передача мяча 2 руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 16. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места. Передача мяча 2 руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 17. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места. Передача мяча 2 руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 18. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча 1 рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 19. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча 1 рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 20. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок 2 руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча 1 рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 21. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 2 руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 22. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 2 руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 23. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 2 руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 24. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 2 руками от груди в движении парами с сопротивлением (К). Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 25. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением (К). Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 1 рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2х2,3х3,4х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 26. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 1 рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением (К). Игровые задания (2х2,3х3,4х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 27. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 1 рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2х2,3х3,4х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 2 четверть Гимнастика |
| 28. | Инструктаж по ТБ. ОРУ. СБУ. Челночный бег 3х10м. Прыжки в длину с места. Упражнение на укрепление брюшного пресса за 30сек. Кол-во раз. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 29. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Челночный бег 3х10м - К. Прыжки в длину с места. Упражнение на укрепление брюшного пресса за 30сек. Кол-во раз. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 30. | Медл. бег. ОРУ. СБУ. Прыжки в длину с места - К. Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса за 30сек. кол-во раз. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 31. | Инструктаж по ТБ. Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (м). Подъем переворотом махом одной ногой толчком другой (д). Упражнения в равновесии (д, м). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Упражнение на брюшной пресс за 30 сек.– К. |
| 32. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (м). Подъем переворотом махом одной ногой толчком другой (д). Упражнения в равновесии (д, м). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
| 33. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (м). Подъем переворотом махом одной ногой толчком другой (д). Упражнения в равновесии (д, м). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
| 34. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (м). Подъем переворотом махом одной ногой толчком другой (д). Упражнения в равновесии (д, м) - К. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
| 35. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (м). Подъем переворотом махом одной ногой толчком другой (д). Подтягивание в висе - К. Развитие силовых способностей. |
| 36. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (м)-К. Подъем переворотом махом одной ногой толчком другой (д) - К. Упражнения в равновесии (д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
| 37. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» - м. Прыжок боком с поворотом на 90 о (д.) Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 38. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Прыжок способом «согнув ноги» - м. Прыжок боком с поворотом на 90 о (д.) Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 39. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с мячами. Прыжок способом «согнув ноги» - м. Прыжок боком с поворотом на 90 о (д.) Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 40. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с мячами. Прыжок способом «согнув ноги» - м. Прыжок боком с поворотом на 90 о (д.) Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 41. | Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с мячами. Прыжок способом «согнув ноги» - м. Прыжок боком с поворотом на 90 о (д.) Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
| 42. | Прыжок способом «согнув ноги» (м) – К. Прыжок боком с поворотом на 90 о (д) – К. Развитие скоростно-силовых способностей. |
| 43. | ОРУ в движении. Кувырок назад, стойка ноги врозь (м). Мост и поворот в упор на одном колене. (д). Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей. |
| 44. | ОРУ в движении. Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. (д). Лазание по канату в два - три приема. Развитие силовых способностей. |
| 45. | ОРУ с мячом. Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. (д). Лазание по канату в два - три приема. Развитие силовых способностей. |
| 46. | ОРУ с мячом. Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м). Мост и поворот в упор на одном колене. (д). Акробатическая комбинация. Лазание по канату в два - три приема -К. Развитие силовых способностей. |
| 47. | ОРУ с мячом. Акробатическая комбинация - К. Развитие силовых способностей. |
| 48. | ОРУ с мячом. Акробатическая комбинация. Лазание по канату в два - три приема. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
|
| 3 четверть Лыжная подготовка (18 ч) + волейбол (6 ч) + л/атлетика (прыжки в высоту) (6 ч) |
| 49. | Правила ТБ на уроках по лыжной подготовке. ОРУ. Поворот в движении переступанием. |
| 50. | Попеременный 2-шажный ход –скользящий шаг, работа рук. Ходьба на лыжах до 1,5 км. Эстафеты. |
| 51. | Строевые упр-я. ОРУ. Попеременный 2-шажный ход – скользящий шаг (ходьба на лыжах без палок), работа рук. Ходьба на лыжах до 2 км. |
| 52. | Одновременный бесшажный ход (постановка ног, работа туловища и рук). Поворот в движении переступанием. |
| 53. | Строев. упр-я. ОРУ. Попеременный 2-х шажный ход. Ходьба на лыжах 2км. Подвижные игры. |
| 54. | Одновременный одношажный ход (работа ног и рук) Торможение «плугом», «упором». |
| 55. | ОРУ. Одновременный одношажный ход. Попеременный 2-шажный ход (техника выполнения) - К. Эстафеты. Поворот в движении «упором». |
| 56. | Одновременный 2-х-шажный ход. Ходьба на лыжах 2 км. Укрепление мышц плечевого пояса. Подъем в гору скользящим шагом. |
| 57. | Строевые упр-я. ОРУ. Одновременный двухшажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. |
| 58. | Одновременный одношажный ход (техника выполнения) - К. Ходьба на лыжах 2,5 км. Поворот на параллельных лыжах. |
| 59. | Строев. упр-я. ОРУ. Полу коньковый ход. Ходьба на лыжах 2,5 км. Подъём в гору скользящим шагом. |
| 60. | Торможение «упором». Спуски с горы в различных стойках. Преодоление неровностей на спуске. |
| 61. | Строев. упр-я. ОРУ. Подъём в гору скользящим шагом - К. Полу коньковый ход. Коньковый одновременный одношажный ход. Поворот на параллельных лыжах. |
| 62. | Подъём в гору беговым шагом. Спуски с горы в различных стойках. Торможение «упором». Ходьба на лыжах 3 км. |
| 63. | Строевые упр-я. ОРУ. Коньковый одновременный одношажный ход. Поворот «упором» - К. |
| 64. | Коньковый одновременный одношажный ход. Спуски с горы в различных стойках. Подвижные игры. |
| 65. | ОРУ. Ходьба на лыжах изученными ходами 3км -К. Преодоление неровностей на спуске с горы. |
| 66. | Коньковый одновременный одношажный ход. Подвижные игры. Эстафеты. |
| 67. | Техника безопасности при игре в волейбол. ОРУ. Передвижения и стойки и игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. |
| 68. | ОРУ. Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. |
| 69. | ОРУ. Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. |
| 70. | ОРУ. Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах - К. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. |
| 71. | ОРУ. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача – К, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам. |
| 72. | ОРУ. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Нападающий удар в тройках через сетку. Прием подачи мяча – К. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. |
| 73. | Правила ТБ на легкой атлетике. ОРУ в движении. СБУ. Прыжки в высоту с 11 - 13 шагов разбега способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 74. | ОРУ в движении. СБУ. Прыжки в высоту с 11 - 13 шагов разбега способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 75. | ОРУ в движении. СБУ. Прыжки в высоту с 11 - 13 шагов разбега способом «перешагивание» (переход планки, приземление). Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 76. | ОРУ в движении. СБУ. Прыжки в высоту с 11 - 13 шагов разбега способом «перешагивание» (переход планки, приземление). Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 77. | ОРУ в движении. СБУ. Прыжки в высоту с 11 - 13 шагов разбега способом «перешагивание» в полной координации - К. Развитие скоростно-силовых качеств. |
| 78. | ОРУ в движении. СБУ. Прыжковые упражнения в эстафетах. Развитие скоростно-силовых качеств. Игра. |
|
| 4 четверть Баскетбол (12 ч) + легкая атлетика (12 ч). |
| 79. | Правила ТБ на баскетболе. ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок 1 рукой от плеча с места. Передача мяча 1 рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2х2,3х3,4х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 80.
| ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Сочетание приемов передач, ведения, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок 1 рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей. |
| 81. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Сочетание приемов передач, ведения, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок 1 рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей. |
| 82. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Сочетание приемов передач, ведения, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок 1 рукой от плеча в движении с сопротивлением (К). Развитие координационных способностей. |
| 83.
| ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Сочетание приемов передач, ведения, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей. |
| 84. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передач, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2). Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 85. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передач, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 86. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передач, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 87. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передач, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2) (К). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 88. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передач, броска с сопротивлением. Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 89. | ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок (К). Сочетание приемов ведения, передач, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 90. | Промежуточная аттестация. ОРУ. Сочетание приемов остановок и передвижений. Ведение мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передач, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1, 3х2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. |
| 91. | Инструктаж по ТБ. ОРУ. СБУ. Низкий старт (30-40м), Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег (передача палочки). Развитие скоростных качеств. |
| 92. | ОРУ. СБУ. Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег (круговая эстафета). Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств. |
| 93. | ОРУ. СБУ. Низкий старт (30-40м), Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Бег 30м – К. Развитие скоростных качеств. |
| 94. | ОРУ. СБУ. Низкий старт (30-40м), Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег (техника выполнения) – К. Развитие скоростных качеств. |
| 95. | Медл. Бег. ОРУ. СБУ. Бег 60 м на результат. Развитие скоростных качеств. |
| 96. | Медл. Бег. ОРУ СБУ. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги» - отталкивание, фаза полета. Метание мяча на дальность с разбега. Развитие скоростно- силовых качеств. История отечественного спорта. |
| 97. | Медл. Бег. ОРУ СБУ. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - приземление. Метание мяча на дальность с разбега - К. Развитие скоростно- силовых качеств. |
| 98. | Медл. Бег. ОРУ СБУ. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» - К. Метание мяча на дальность с разбега в заданном коридоре. Развитие скоростно- силовых качеств. |
| 99. | Бег в равномерном темпе8 мин. ОРУ. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в «Лапту». Развитие выносливости. |
| 100. | Бег в равномерном темпе10 мин. Бег в гору. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Бег 1000м. Игра в «Лапту». Развитие выносливости. |
| 101. | Бег в равномерном темпе 5 мин. Бег в гору. Преодоление вертикальных препятствий. Бег 1500м – д, 2000м – м на результат. Развитие выносливости. |
| 102 | Бег в равномерном темпе 2 мин. Кросс 3000 – м на результат. Развитие выносливости. |
