| І. | Вводно-подготовительная часть – 12 минут | | |
| 1. | Построение, приветствие, сообщение задач урока. | 1 мин | Проверить внешний вид учеников, готовность формы и обуви. |
| 2. | Строевые упражнения на месте (повороты направо, налево, кругом). | 30 сек | Добиваться четкости выполнения команд. |
| 3. | Бег по периметру площадки со сменой направления лицом/спиной вперед по сигналу. | 30 сек | Команды подавать внезапно через разные интервалы времени. Темп средний. |
| 4. | Перемещение приставными шагами правым и левым боком. | 30 сек | По лицевым линиям — правым боком, по боковым — левым. Стопы не скрещивать, ноги полусогнуты. |
| 5. | Бег с остановками прыжком и имитацией передачи двумя руками от груди. | 30 сек | Остановка строго по свистку. Следить за согласованностью работы рук и ног при имитации. |
| 6. | Рывок от лицевой линии до штрафной, остановка прыжком, бег спиной назад. | 30 сек | Шаги короткие, частые. Остановки чередовать поворотами корпуса направо и налево. |
| 7. | Упражнения в движении (суставная гимнастика): Круговые вращения кистями. Рывки руками перед грудью и в стороны. Вращения рук в плечевых суставах. Скручивания корпуса (колено к локтю). Наклоны туловища вниз. Выпады пружинистым шагом. Прыжки в приседе. | Остаток времени | Руки в локтях прямые (при рывках). При вращениях амплитуда полная. Колено поднимать максимально высоко. В наклонах тянуться кистями к носкам. Спину держать ровно. |
| ІІ. | Основная часть – 27 минут | | |
| 1. | Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте. | 2 мин | Расстояние 3 метра. Активный захлест кистями после выпуска мяча. |
| 2. | То же упражнение с шагом вперед-назад. | 2 мин | Увеличить дистанцию до 3,5 м. Задняя нога делает шаг навстречу мячу при ловле. |
| 3. | Передача мяча двумя руками от груди в движении навстречу партнеру. | 2 мин | Идти точно на летящий мяч, голову не отводить, встречать его впереди себя. |
| 4. | Ведение мяча ведущей рукой с шагом. | 2 мин | Плотный контакт кисти с мячом сверху-сзади. Мяч толкается вниз, а не ударяется о пол. |
| 5. | Челночное ведение: туда — правой рукой, обратно — левой. | 2 мин | Доход до боковой линии выполняется одной рукой, разворот и возврат — другой без остановки. |
| 6. | Прыжки на двух ногах, подтягивая колени к груди (выполняются во время ведения партнера). | Во время ведения партнера | Корпус держать вертикально, приземляться мягко на обе стопы. |
| 7. | Одновременная работа в паре: один пасует мяч с руки в руки, второй — ударом в пол. | 2 мин | Синхронизировать ритм передач. |
| 8. | Эстафеты у стены: Простая передача в стену одним касанием. Бросок вверх над собой, затем в стенку с последующей ловлей. | 2 мин | Построение в колонну. Выигрывает команда, выполнившая задание быстрее и с меньшим количеством потерь. |
| 9. | Игра «Борьба за мяч». | Остаток времени | Две статичные команды внутри своих зон делают передачи друг другу (ведение запрещено). Задача соперников — перехватить мяч. Цель каждой группы — выполнить серию из 10 точных пасов подряд. За победу начисляется очко. |
| ІІІ. | Заключительная часть – 3 минуты | | |
| 1. | Упражнение на восстановление дыхания («Минутка»). | 1–2 мин | Медленная ходьба по залу. Ученики самостоятельно определяют окончание минуты и останавливаются. Учитель фиксирует результат по секундомеру. |
| 2. | Построение, подведение итогов урока. | 1–2 мин | Отметить лучших игроков, указать на пассивных учащихся. Объявить победителя игры «Минутка» и эстафет. Домашнее задание (например, имитация передачи перед зеркалом). Организованный уход из зала. |